初心者のための登山とキャンプ入門

スポーツ鍼灸、初体験

スポーツ鍼灸

腱鞘炎になりまして…

10月のとある日曜…。クライミングジムで登り終わった時に手首に痛みを感じ、冷湿布や温湿布やドラックストアで安く売っているグルコサミン・コンドロイチンのサプリの摂取などケアをいろいろしてみたのですが…あまり効果も無く、友人のオススメで手首のサポーターを付けながら登っていました。
テーピングだと消費が激しかったのと、途中途中で巻き替えが出来て通気性も良いので、今も念のために使ってますが、痛い方向への手首が曲がらずいい感じに固定されています。スローパーを掴む時に少し気になる所はありますが…その辺は簡単な所の長所が大きく満足しています。

サポーター 手首用
McDavid サポーター手首用 (ソフトサポート)

とは言え…アンダーやサイドから持つホールドで痛みがあり…登る課題も限られ、痛みも引かない状況をみて、鍼灸のアドバイスをもらっていたのですが…
しかし、鍼灸って保険がきかないって言うし下手な所行くとマズいって聞きし。でも治る感じもしないし、自分だけで行うにも限界を感じ、友人の体験談を信じ…行ってみる事を決意しました。

アンケートを答える

アンケート

まずは、怪我の状況や普段の生活の事についてアンケートを書きます。でもアンケートって経験が少ないので緊張します。とはいえ途中で飽きてきたので適当に済ましてしまいましたが…
質問は怪我をした時期やスポーツの事(自分はクライミングについて書きました)あとは日々の生活習慣(お酒の量や現在摂取してる薬や病気、平均睡眠時間や食事の事など)と様々な質問がありました。

診療

自分は男性なので、短パンに上半身裸スタイルの格好になり診療しはじめました。痛い部分を中心に診てもらい、手首の故障と思っていたのですが、上腕の外側の腱が炎症を起こしていると診断されました。
確かに腱が固くなっていて握り込む動作はできるのですが、指を外側に反らす動作がしにくい…いや反らない状況でした。治療は痛みのある部分に鍼(髪の毛より細いので痛みは限りなく無い感じでした。)とお灸(藻草って言ってような気がします。)をやってもらいます。

鍼灸の効果

先生曰く、鍼灸は治癒力を高める効果があり。特に鍼は異物が入って来た事を体が感じ、それを修復しようとする体の治癒力を痛む患部に集中する効果があるという事なので、クライミングでのケガに対して全般的に効果があるとお話してくれました。
実際、個人的な感想なのですが…確かに以前と比べると痛みが少なくなってます。1回の値段がなかなかするのですが、その分の効果はあるんじゃないかと…また怪我をした時は利用しようと思いました。

ケアの指導もやってくれます。

診察では、日々のケア方法も指導してくれました。今回は肩や痛めた腱のストレッチをするように言われました。
その他に聞いた事は、痛めた部分にお灸をすれば(ツボなど関係なく)多少効果があるという事なので、自分でもケアは出来るという事です。

という事で早速、購入しちゃいました。

お灸
せんねん灸 オフ レギュラーきゅう 伊吹

こんなモノもありますね!

家庭用 鍼
家庭用 鍼治療『円皮鍼』

針が1.1mmなので家庭でも出来る鍼!ツボで無くても痛い部分に貼れば効果があるそうです。ちなみに個人的にテストしましたが…、効果はスポーツ鍼灸ほどの効果は無かったと思いますが…多少良くなった気がします。でもポツンと小さい跡が残りました。目立ってはないですが…自宅でも出来てコストパフォーマンスもいいので試してみるのもいいかもしれません。

まとめ

今回、初の鍼灸をやってきましたが、友人のアドバイスの通り効果がありお金に余裕がある方やケガを本気で治したい方にとてもオススメしたと思いました。
とは言え通院するにしても事前に病院など調べる事は大事だと思いますので通っているジムのスタッフさんや友人やクライミング仲間に相談してみるのもいいかもしれません。
ちなみに今回は御茶ノ水の[カラダ専門科アイム]に行ってみました。先生も丁寧にアドバイスなどくれるのでとても行きやすいと思います。

そして、日頃の準備運動や柔軟運動の大切さを知りました。クライミング後は必ずアイシングをする事など、ケアを徹底して行かないとまたケガをしてしまうので楽しむにはそれなりの努力が必要になる事が勉強になりました。