初心者のための登山・山歩き入門
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必要な登山用ウェア小物 （靴下・手袋・帽子・スパッツ）の選び方
靴下や帽子、手袋なども重要な登山用品の一つですが、これらもウェア同様に普段着で代用できるものは代用してしまいましょう。しかし靴下だけは専用のものを用意した方が良いです。登山靴を買う時には厚手の靴下が履けるようワンサイズ大きい靴を選んでいるはずですし、それくらい重要な登山用品の一つです。下記でも説明していますが、厚手の靴下は足に受ける衝撃を吸収してくれるクッションのようなものです。疲れ方に影響してくるので是非ともしっかりとしたものを選びましょう。また必要な登山用品ではありませんが、タイツの使用はおすすめです。腰や膝を安定させてくれるので疲れが軽減し、より快適に登山を楽しむことができます。
⇒ 登山の登山用品リスト はこちら
1. 靴下
PhD / アウトドア ミディアムクルー
衝撃を吸収し通気性に優れたスマートウールの靴下
登山では厚手の靴下を使用しましょう。厚手の靴下は歩行時の衝撃をやわらげてくれます。登山用の靴下にはかかとやつま先に耐久性をもたせたもの、ところどころ熱を逃すためメッシュ地になっている高機能のモデルもあります。専門のものは高くなってしまいますが、疲れ方が違ってくるのでおすすめです。
吸汗性も靴下に必要な機能です。コットンは良く汗を吸ってくれるのですが、汗で濡れてしまうと非常に乾きにくいと言う欠点がありますので、やや厚めのウールのソックスが良いでしょう。最近ではスマートウールと呼ばれる柔らかくてしなやかなウールを使用した登山用の靴下も販売されています。履き心地が良いこと、また抗菌作用があるので長時間履いても臭うことがないので人気です。
寒い時期の登山には保温性が高い上質なウールやウール混紡のものがおすすめですが、厚すぎると靴が窮屈になりますので注意してください。
2. 帽子
アウトドアリサーチ / シアトルソンブレロ レインハット
カウボーイハットにもなるゴアテックス採用のレインハット
夏には強い日差しよけに、冬には防寒具になる帽子は登山の必需品です。怪我をして転んだ時の頭の保護にもなりますし、雨を防ぐ役割もあります。帽子もウェアと同様に透湿性が高いものが好ましく、日差しよけにはキャップタイプよりハットタイプの帽子が効果的です。雨の日にはハットの上からレインウェアのフードをかぶれば視界の確保ができますし、ゴアテックス性のハットは雨の日でも快適です。
冬の登山では防寒用に、ウールやフリースなどの保温性に優れた素材の帽子を用意しましょう。頭部からかなりの熱をうばわれるので保温することが大切です。かなり寒い場合には耳まで覆うタイプの帽子がおすすめです。
帽子ではありませんが、おすすめしたいのがこのＵＶバフ。紫外線を95％カットする薄手でさらっとした筒状の布です。キャップに、ネックウォーマーに、髪をまとめるのに、首や顔の日焼けを防ぐのに…何通りもの使い方が出来てしかも汗の臭いを逃がします。軽くてコンパクトでファッショナブルなのもいいですね。登山後、帽子を脱いだ後の湿ったぺちゃんこ髪を隠したり、首元にべたつくウィンドブレーカーにかませたり、残雪期に照り返りの紫外線をブロックしたり･･･タオルやバンダナで工夫していたことをおしゃれに解決してくれます。
3. 手袋
ザ ノースフェイス / TNF レイングローブ
防水性と透湿性を備えたレイングローブ
寒い季節の登山ではついついポケットに手を入てしまいます。歩行中両手がふさがると大変危険ですので必ず手袋を用意しましょう。ウールやフリース地のもの、また防風性に優れた素材を使ったものは風が強い日に重宝します。冬のかなり寒い日には薄手のインナー手袋を使用し、保温効果を上げるのも1つの方法です。
高機能の手袋には防水機能を備えたものがあります。特別ここまでのものは必要はないですが、雨が降った寒い日の登山に役立ちます。またストックを使う場合には手のひらが補強されている手袋が衝撃を和らげてくれるのでおすすめです。
手袋の役割は防寒や日よけ以外に、やぶや岩場の移動時に手を守ったり、火を扱う炊事の時などに使います。夏でも軍手の様なものでかまないので必ず用意しましょう。
4. スパッツ
モンベル / ゴアテックスセミロングスパッツ
ゴアテックスを採用した蒸れにくいスパッツ
スパッツとは、靴の足首まわりをカバーして雪、雨、砂、小石など異物が靴の中へ侵入するのを防ぐ登山用品です。またぬかるみではズボンの裾が泥で汚れるのを防ぐ役割もあります。ショート、ミディアム、ロングと三種類のスパッツがあり、冬の防水や保温にはロングスパッツが良いです。
スパッツは常に履くものではありませんので、必要な時にだけ履くようにしましょう。
5. タイツ
今登山で流行りにはやっているのがタイツです。特にワコールのタイツが抜群に人気があります。もちろん登山に特別必要な登山用品ではありませんが、体力に自信がない方、疲れやすい方、膝や腰に痛みがある方、より快適に登山を楽しみたい方におすすめです。ワコールのタイツにはそれぞれ機能が異なる数種類のタイツがありますが、写真のスタビライクスモデルと言うタイプになります。「ソフトテーピング」という発想を用い、腰や膝の関節を安定させ体軸のブレを抑え、運動時の筋肉疲労を軽減してくれます。登山以外でも日常で使うことができますし、登山用品店の店員も「一度はいたらやめられない」と言うほどの素晴らしい性能をもったタイツです。通常はウェストベルトと腰の汗でズボンが濡れるとヒンヤリして不快ですが、このタイルを履いていると気にならない点も気に入っています。
こちらは20111年春夏モデル・最新のドット柄。かわいいだけじゃなく高機能な登山向けタイツ。性能も重視する山ガールにおすすめ。